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Desde el éxito del libro y la película The Secret, a mediados de la década de 2000, la ley de la atracción está en todas partes: en las redes sociales, en las secciones de crecimiento personal de las librerías y en las conversaciones entre amigas. Su idea central resulta atractiva: nuestros pensamientos y emociones supuestamente atraen experiencias parecidas a ellos.
¿Hay que tomarla al pie de la letra? No necesariamente. Pero puedes quedarte con lo que tiene de concreto: aclarar lo que quieres, prestarle atención y actuar para acercarte a ello. Esto es lo que realmente plantea la ley de la atracción, de dónde viene y cómo usarla sin presión ni pensamiento mágico.
¿Qué es la ley de la atracción?
En su versión más extendida, la ley de la atracción se basa en una idea sencilla: «lo semejante atrae a lo semejante». Se dice que los pensamientos y emociones positivos atraen experiencias positivas, y que los pensamientos negativos atraen experiencias negativas. Por eso, para «manifestar» un deseo, habría que expresarlo con claridad, imaginarlo como si ya se hubiera cumplido y sentir las emociones que lo acompañan.
Quienes la practican suelen describirla en tres pasos: pedir, creer, recibir. Muchas personas añaden un cuarto, que a menudo se olvida: actuar y aprovechar las oportunidades que se presentan.
¿De dónde viene esta idea?
La ley de la atracción tiene sus raíces en el movimiento del Nuevo Pensamiento, que surgió en Estados Unidos en el siglo XIX y daba gran importancia al poder de la mente. La expresión aparece en libros de principios del siglo XX, en particular en los del autor William Walker Atkinson. Más adelante, otros libros popularizaron ideas similares, como Piense y hágase rico, de Napoleon Hill, publicado en 1937.
Volvió a alcanzar una enorme popularidad en 2006 con The Secret, de Rhonda Byrne, y luego en las redes sociales, donde dio lugar a muchos métodos: el método 369, el método 55x5, escribir guiones o el ley de la asunción, inspirado en las enseñanzas de Neville Goddard.
Lo que dice la psicología
Ningún estudio ha demostrado que los pensamientos influyan directamente en los acontecimientos externos. Sin embargo, varios mecanismos bien conocidos explican por qué esta práctica puede producir cambios reales.
Primero, la atención selectiva: cuando tienes un objetivo claro, es más probable que notes la información y las oportunidades relacionadas con él. Es el mismo fenómeno que hace que veas por todas partes el auto que acabas de comprar. Además, las expectativas influyen en el comportamiento: cuando crees que eres capaz, te atreves más, perseveras durante más tiempo y las demás personas responden a esa seguridad. Esto también explica por qué la gente suele notar 11:11 en los relojes.
Por último, un matiz importante: las investigaciones de la psicóloga Gabriele Oettingen muestran que limitarse a soñar con el resultado puede reducir la energía que dedicas a alcanzarlo. Soñar es más eficaz cuando también reflexionas sobre los obstáculos y preparas un plan de acción. En otras palabras, la ley de la atracción funciona mejor cuando le sumas acción.
Las tres etapas de una práctica útil
Aclarar
Escribe lo que deseas en una frase sencilla, precisa y positiva. No «ya no quiero sentir estrés en el trabajo», sino «quiero que mis días de trabajo sean más tranquilos, con tiempo para respirar». Cuanto más clara sea tu intención, más fácil será prestarle atención.
Sentir
Imagina un momento en el que ese deseo ya se haya cumplido, con detalles concretos, y permite que aparezcan las emociones que lo acompañan: alivio, orgullo, alegría. Este paso alimenta la motivación. Nuestros ejercicios de visualización creativa te ayudan a practicarlo.
Actuar
Elige una acción concreta, por pequeña que sea, que te acerque a tu intención, y llévala a cabo en las próximas cuarenta y ocho horas. Después, mantente atenta a las oportunidades: un encuentro, una información, una propuesta. A menudo, ahí es donde ocurre la «magia».
También puedes leerMétodo 55x5: escribe una afirmación 55 veces durante 5 díasErrores que conviene evitar
La primera trampa es la culpa. Si todo dependiera de tus pensamientos, cada dificultad sería culpa tuya. Eso es falso: una enfermedad, un despido o una ruptura no son el resultado de pensamientos «desalineados». La ley de la atracción puede ser una herramienta para fijar intenciones, nunca un tribunal.
La segunda es la positividad forzada: intentar ahuyentar toda emoción desagradable para «mantenerte en una vibración alta». Las emociones difíciles forman parte de la vida y a menudo contienen información útil. Nuestro artículo sobre pensamiento positivo explica cómo mantener el optimismo sin negar lo que no está bien.
La tercera es la pasividad: esperar que las cosas sucedan sin cambiar nada. Una intención sin acción es como un pedido que nunca se envió.
Comprende la ley de la atracción en video
Para ampliar esta perspectiva, puedes ver este video de Psico Vlog.
Preguntas frecuentes
¿Está comprobada científicamente la ley de la atracción?
No, no hay pruebas de que los pensamientos atraigan directamente los acontecimientos. Sin embargo, la claridad de tus objetivos, la atención, la confianza y la acción, que son fundamentales en esta práctica, tienen efectos bien documentados.
¿Cuánto tiempo se tarda en manifestar algo?
No hay un plazo fijo. Algunas intenciones se concretan rápido porque dependen sobre todo de ti; otras llevan meses. Es mejor hacer un seguimiento de tus acciones que estar pendiente del resultado.
¿Puedes manifestar algo para otra persona?
Puedes formular una intención positiva para alguien cercano, pero no decidir por esa persona. Concéntrate en lo que depende de ti: tu apoyo, tu presencia, tus propias acciones.
Fuentes
- Oettingen G., Mayer D. (2002). La función motivadora de pensar en el futuro: expectativas frente a fantasías. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1198-1212.
