Confianza en ti y mentalidad

Por dónde empezar

Avanza con más seguridad, un ejercicio a la vez

La confianza en ti se construye con la experiencia: pequeños retos que superas, una forma más amable de hablarte y creencias que aprendes a cuestionar. Los artículos de esta sección proponen ejercicios concretos en lugar de fórmulas.

Empieza con los ejercicios de confianza en ti y luego identifica qué te frena: una creencia limitante, dudas persistentes sobre si mereces estar donde estás o el hábito de autosabotearte.

Otros obstáculos y recursos: la autosabotaje, el soltar y una pensamiento positivo que no niega lo que está mal. Los afirmaciones para la confianza en ti misma amplían estos ejercicios. Una carta amable, sin un protocolo de tratamiento: la niño interior. Para una situación concreta, explora también la guía para hacer una solicitud de ayuda concreta. Para una situación concreta, explora también la guía para expresar desacuerdo con una propuesta. Para una situación concreta, explora también la guía para analizar una crítica que recibiste. Para una situación concreta, explora también la guía para rechazar una invitación con sencillez. Para una situación concreta, explora también la guía para retomar un compromiso que aceptaste demasiado rápido. Para una situación concreta, explora también la guía para presentar tu trabajo con un ejemplo concreto. Para una situación concreta, explora también la guía para hacer una pregunta para aclarar algo en una reunión. Para una situación concreta, explora también la guía para aceptar tu lugar como principiante. Para una situación concreta, explora también la guía para matizar las etiquetas que te pones. Para una situación concreta, explora también la guía para reconocer tus habilidades menos visibles. Para una situación concreta, explora también la guía para encontrar un primer punto de conexión en un grupo. Para una situación concreta, explora también la guía para dar espacio a las emociones encontradas ante el éxito de alguien cercano. Para una situación concreta, explora también la guía para presentarte más allá de tu profesión. Para una situación concreta, explora también la guía para elegir un público inicial para una creación imperfecta. Para una situación concreta, explora también la guía para mantener tu propio criterio ante una opinión muy segura. Para una situación concreta, explora también la guía para aclarar un malentendido común. Para una situación concreta, explora también la guía para pedir disculpas de manera concreta. Para una situación concreta, explora también la guía para recibir un rechazo sin tomarlo como un juicio sobre ti. Para una situación concreta, explora también la guía para expresar una preferencia en una decisión pequeña. Para una situación concreta, explora también la guía para pedir tiempo antes de responder. Para apoyarte ante una contrariedad cotidiana, descubre este ejercicio de autocompasión, sin la obligación de pensar en positivo ni una calificación de tu valor.