Carta a tu yo de dentro de 10 años: cómo escribirla y por qué cambia el presente

Por qué escribirle a tu yo del futuro

Mirar diez años hacia el futuro te obliga a tomar distancia de las urgencias del día a día. Las preocupaciones de la semana pesan menos y lo que de verdad importa se ve con más claridad: las relaciones, la salud, el sentido de lo que haces y los sueños que dejaste de lado. Si llevas un diario, anota unas líneas sobre este momento.

Las investigaciones en psicología también sugieren que sentirte conectado con tu «yo del futuro» puede ayudarte a tomar decisiones más amables contigo a largo plazo. Escribirle a esa persona hace que se vuelva más concreta: ya no te esfuerzas por una abstracción, sino por alguien con quien has hablado.

La estructura en cinco partes

1. Un retrato de hoy

Empieza por describir tu vida actual: dónde vives, qué haces durante el día, quiénes son las personas cercanas a ti, qué te hace reír y qué ocupa tus pensamientos en este momento. Sé precisa, incluso con los detalles que parecen cotidianos: esos son los que te emocionarán dentro de diez años.

2. Lo que te preocupa

Habla con honestidad de tus dudas e inquietudes actuales. Dentro de diez años sabrás cómo fueron cambiando; esta parte te recordará que las tormentas siempre terminan pasando.

3. Tus esperanzas

¿Qué deseas para la persona que serás? No una lista de metas cuantificables, sino estados, experiencias y valores: «Espero que hayas conservado tu curiosidad», «Espero que por fin hayas aprendido a descansar».

4. Tus preguntas

Hazle preguntas: «¿Te animaste a empezar ese proyecto?», «¿Sigues viendo a esa amiga?», «¿Qué te sorprendió?». Estas preguntas le dan vida a la carta.

5. Unas palabras de cariño

Termina con lo que quieras decirle, pase lo que pase: orgullo, comprensión, amor. Recuérdale que tiene derecho a cambiar de opinión.

Antes de empezar

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Escribir en grupo

La carta a tu yo del futuro también puede convertirse en un momento compartido. Algunas familias escriben una cada quien para un cumpleaños o la víspera de Año Nuevo y luego las guardan juntas en la misma caja. Algunos amigos lo hacen cuando alguien se va, en una boda o al alcanzar un hito. Cada quien escribe a solas, sin mostrar su carta, y después acuerdan la fecha para abrirlas. Diez años después, leerlas juntos suele ser un momento conmovedor y poco común, que muestra cuánto ha cambiado cada quien… y qué cosas han permanecido.

Cómo guardar la carta

La forma de guardar tu carta es parte de su magia. Puedes meterla en un sobre cerrado, con la fecha para abrirlo escrita encima, y guardarlo en una caja de recuerdos. Algunos servicios en línea también permiten programar el envío de un correo electrónico para una fecha futura. Por último, puedes confiársela a alguien de confianza para que te la entregue cuando llegue el momento.

A muchas personas les gusta volver a leerla o escribir una nueva en momentos clave: un cumpleaños importante, una mudanza, un cambio de vida. Un ritual de luna nueva también es un buen momento para volver a leer tus intenciones. Antes de imaginar un futuro lejano, puedes escribir un reflexión de cumpleaños centrado en el año que has vivido, en lugar de en una lista de metas que alcanzar.

Cómo prolongar el ejercicio

Si te gusta este ejercicio, el scripting propone un enfoque complementario: escribir en tiempo presente cómo es un día de tu vida futura. La visualización creativa ayuda a que esa vida se sienta más concreta en tu mente. Y nuestras preguntas para escribir en tu diario te acompañan a diario para que sigas en contacto con lo que importa.

Fuentes

• Hershfield H. E. (2011). Continuidad del yo futuro: cómo las concepciones del yo futuro transforman las decisiones intertemporales. Annals of the New York Academy of Sciences, 1235, 30-43.